Mova-se! Porque é Mais do Que Preciso...

Pra que Nilo?! Larga isso aí! Vai fazer outra coisa... Eu malho por que eu gosto, eu me exercito por que eu amo um desafio, eu gosto de sentir o sangue surfando freneticamente nas paredes arteriais, seja quando eu levanto algum peso extra, seja quando eu saio desvairado a correr ou pedalar pelas ruas desse mundão. Ontem mesmo, olhei lá para fora, soprava um vento forte, o céu nublado e o navio ancorado em Mykonos, eu poderia muito bem ter voltado direto para minha cabine e ter dormido um sono daqueles, mas não, agarrei uma bicicleta e fui inspirado por uns graves de RAP a subir e descer pelas ruas estreitas da ilha grega. Agora mais do que legal, aposto que já ouviu falar a respeito da importância do exercício, se não foi através de seus pais que te colocaram no esporte desde cedo, ouviu da tevê que te colocou a sonhar em ser jogador ou dançarina, ouviu do médico que te disse que é importante se exercitar para perder peso, baixar a pressão arterial, diminuir o colesterol e os riscos do diabetes. O problema é que grande parte das pessoas que conheço cria desculpas para não se exercitar. Esqueça o peso extra, deixe de lado essa ideia de que quem malha é superficial, pare de dizer que não tem tempo, malhar ou praticar esportes não precisa ser caro e acima de tudo: Esqueça o doutor que lhe disse que você PRECISA se exercitar. Muitos dos doutores, clínicos e especialistas que tive a oportunidade de visitar até hoje PRECISAM tanto ou mais de exercícios do que muitos de nós. Se você pensa que se exercitar é cansativo, mude a estratégia: Tenho certeza de se tivéssemos a chance de conversar por alguns minutos, eu poderia encontrar a razão de sua insatisfação. Coloque seu corpo para trabalhar! Três sessões por semana, trinta minutos cada, intensidade moderada e você já progrediu mais do que muitos à sua volta: reduzirá danos à sua saúde e acima de tudo fará um gesto de amor por aqueles que você ama e quer bem. Outro dia parei para contar: Só de meu círculo de amigos e familiares, perdi dezoito por conta de enfermidades como câncer, diabetes, obesidade, infarto, alcoolismo e distúrbios mentais. Não é necessário ser exato quanto aos números para afirmar que a humanidade está se deteriorando. Nosso corpo é o mesmo há mais de cinquenta mil anos e a única coisa que mudou foram nossos hábitos e meio-ambiente. De forma geral a cada dez pessoas que você vê na rua, três sofrerão de diabetes, cinco de câncer, cinco de problemas cardíacos, oito de problemas respiratórios, dez de distúrbio causado por stress com futura ou já real necessidade de ser aliviado através de drogas lícitas como medicamentos, açúcar, café, cigarro e álcool e televisão. As máquinas do ginásio não devem lembrar instrumentos de tortura, por isso se não gosta do ambiente da academia: PARE DE DAR DESCULPAS PARA SEUS PROBLEMAS E MOVA-SE!