terça-feira, 30 de outubro de 2012

Mova-se! Porque é Mais do Que Preciso...

Pra que Nilo?! Larga isso aí! Vai fazer outra coisa... Eu malho por que eu gosto, eu me exercito por que eu amo um desafio, eu gosto de sentir o sangue surfando freneticamente nas paredes arteriais, seja quando eu levanto algum peso extra, seja quando eu saio desvairado a correr ou pedalar pelas ruas desse mundão. Ontem mesmo, olhei lá para fora, soprava um vento forte, o céu nublado e o navio ancorado em Mykonos, eu poderia muito bem ter voltado direto para minha cabine e ter dormido um sono daqueles, mas não, agarrei uma bicicleta e fui inspirado por uns graves de RAP a subir e descer pelas ruas estreitas da ilha grega. Agora mais do que legal, aposto que já ouviu falar a respeito da importância do exercício, se não foi através de seus pais que te colocaram no esporte desde cedo, ouviu da tevê que te colocou a sonhar em ser jogador ou dançarina, ouviu do médico que te disse que é importante se exercitar para perder peso, baixar a pressão arterial, diminuir o colesterol e os riscos do diabetes. O problema é que grande parte das pessoas que conheço cria desculpas para não se exercitar. Esqueça o peso extra, deixe de lado essa ideia de que quem malha é superficial, pare de dizer que não tem tempo, malhar ou praticar esportes não precisa ser caro e acima de tudo: Esqueça o doutor que lhe disse que você PRECISA se exercitar. Muitos dos doutores, clínicos e especialistas que tive a oportunidade de visitar até hoje PRECISAM tanto ou mais de exercícios do que muitos de nós. Se você pensa que se exercitar é cansativo, mude a estratégia: Tenho certeza de se tivéssemos a chance de conversar por alguns minutos, eu poderia encontrar a razão de sua insatisfação. Coloque seu corpo para trabalhar! Três sessões por semana, trinta minutos cada, intensidade moderada e você já progrediu mais do que muitos à sua volta: reduzirá danos à sua saúde e acima de tudo fará um gesto de amor por aqueles que você ama e quer bem. Outro dia parei para contar: Só de meu círculo de amigos e familiares, perdi dezoito por conta de enfermidades como câncer, diabetes, obesidade, infarto, alcoolismo e distúrbios mentais. Não é necessário ser exato quanto aos números para afirmar que a humanidade está se deteriorando. Nosso corpo é o mesmo há mais de cinquenta mil anos e a única coisa que mudou foram nossos hábitos e meio-ambiente. De forma geral a cada dez pessoas que você vê na rua, três sofrerão de diabetes, cinco de câncer, cinco de problemas cardíacos, oito de problemas respiratórios, dez de distúrbio causado por stress com futura ou já real necessidade de ser aliviado através de drogas lícitas como medicamentos, açúcar, café, cigarro e álcool e televisão. As máquinas do ginásio não devem lembrar instrumentos de tortura, por isso se não gosta do ambiente da academia: PARE DE DAR DESCULPAS PARA SEUS PROBLEMAS E MOVA-SE!

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Você É Quem É Você

Você é o que você come. Eu não sei nem mesmo explicar o que é glucamato de sódio ou emulsificante a base de leticina de soja, então quem sou eu? Pare. E pense. Nós brigamos, discutimos, perdemos fios de cabelo, ganhamos peso e perdemos a paciência seja no escritório, casa, viagens, reuniões familiares e até mesmo em eventos festivos no intuito de provar nosso ponto de vista; mas no fim quem somos nós se não sabemos nem a razão pela qual optamos por isso ou aquilo? No fundo qual é realmente o nosso ponto de vista se quando o duelo de dúvidas termina, resta cansaço, esquecimento, desculpas e águas passadas. Pare. E reflita. Refletir. Gostei disso, o negocio funciona! Poupa tempo, afinal só você mesmo para se interromper; não faz barulho, a menos que você também fale sozinho; é imparcial, mas favorece sempre o seu lado e ainda te dá quatro a cinco conclusões seguidas de oito a dez novas dúvidas que você nem mesmo tinha. Vivo como em uma prova de química, minha estratégia é responder as perguntas mais fáceis primeiro (as fáceis são aquelas que têm resposta), daí sigo para as mais difíceis e se não consigo responder, pulo. Li que é da natureza humana tentar achar uma razão para tudo, e se está difícil aceitar que existem perguntas sem resposta, sugiro o uso de ferramentas valiosas como os koans (provérbios, diálogos ou perguntas provenientes do budismo que servem como auxílio à meditação). Ainda assim vale ressaltar, que existem perguntas fáceis. Por que você come carne? Por que você trabalha aqui? Por que você quer casar? Por que você não muda? Quem disse que você não pode? Por que você ainda não abriu um plano de previdência? Lembre: as fáceis são as que você consegue responder de primeira, e não importa se no final tiver sido a alternativa errada, desde que você aprenda com suas escolhas ( e desde que você se desafie a “errar”). Outro dia estava assistindo Revólver, um filme de 2005 com o Jason Statham, o careca com voz rouca do filme Carga Explosiva. Tem uma passagem em que alguém diz: “Se você muda as regras do que controla você, você muda as regras do que você pode controlar”. Tente. Mude. Repense o que considera importante. E viva. Mas antes, responda: Quem é você? Nilo Lima (hoje) é um garoto cabeça aberta, sem camisa, com calcanhar direito dolorido (pedalando em Katakolon) e clavícula esquerda estalando (menos peso da próxima vez) na frente do computador, terminando o texto que você lê, satisfeito por ter comido mais uma refeição balanceada, tranquilo, grato, moderado, sem picos de felicidade ou tristeza, relendo o último parágrafo enquanto o navio suavemente balança antes de chegar a uma pequena ilha chamada Mykonos.

terça-feira, 2 de outubro de 2012

É um Mar de Oportunidades!

Já se foram duas semanas no Crown, portos magníficos, lugares extraordinários; eu paro e me pergunto, onde foi que acertei? Tem gente que reclama, porém eu, nesse momento, quero apenas continuar reclamando o que é meu por direito conquistado através de muita luta e pouca conduta, por aqui não me falta nada! Conduta demais, regras demais, só nos levam ao mesmo caminho, então estou deixando os dias me guiarem e vendo aonde o barco me levará. Aproveitando para ler alguns romances, já que acabei de deixar o mais novo e importante em “stand by”, aprendendo com erros, aplaudindo acertos, vendo alguns filmes e gravando novas cenas da vida real. Cantando no meu quarto BIG SIZE, produzindo novos ritmos para comentar através de música a melodia da vida que consumo. Desenhando a face dos que passaram por mim. Gastando papel, borracha, grafite e nanquim para ilustrar a ficção real de minha vida moderna. E daí que o cruzeiro não foi o melhor quanto a rendimentos bancários. Se o mar não está para peixe aproveite o tempo de sobra para aprimorar seus conhecimentos. Lendo bastante sobre práticas saudáveis de alimentação e tentando melhorar alguns exercícios de ioga que aprendi recentemente. Minha nova diversão e que tem me acalmado bastante nesse último mês: Tai Chi. E já que meu trabalho envolve cuidar do corpo, me deixe cuidar do que é meu! Sigo comendo de seis a oito vezes por dia, correndo em dias alternados, pedalando sempre que possível, levantando peso todos os dias e dormindo bem, por que é preciso! A diversão da semana, sem dúvida foi Santorini, um dos portos da Grécia! Desafio para chegar ao topo, e 20 km de corrida sob Sol e poeira intensa! Juro que se não fosse pelas casinhas brancas e o mar azul à minha volta, poderia dizer que estava em Marte!